痛经的女性要掌握哪些保健措施

??痛经患者在日常生活中，可以多泡一些温水浴，但前提是，浴缸一定要干净，而且在泡的时候，可以在浴缸里面加入海盐，这样可以起到预防痛经的效果，专家指出，而在生理期过后，痛经患者也需要掌握一些保健的措施，以免在下一次生理期出现痛经的情况。

??痛经的女性要掌握哪些保健措施

??1、经期应留意保热，忌冷、凉、生、冷刺激，防止冷邪侵袭;留意休息、减少疲惫，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期尽对禁止性生活。

??2、做好对痛经的保健还要注意经期要留意饮食调理，经前和经期忌食生冷冷凉之品，以免冷凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血愈甚。而且留意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

??3、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的熟悉，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或进步痛阈减轻疼痛程度。留意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。这也是痛经的保健方法之一。

??最后，专家指出，保持腰部的血液循环，对于预防痛经也是很有好处的，所以在日常生活中，一旦痛经出现，我们就要多注意腰腹部位置的保暖工作了，不然痛经的问题越来越严重，患者所需要花费的时间和精力将会更多，这样对生活是有影响的。