有痛经吃什么好

??1，女性有痛经的情况，那么是可以多吃一些镁丰富的食物，尤其是这个微量元素，那么是能够助于激活体内的多种酶的，能够抑制住神经的兴奋，尤其是平时要多吃一些这类食物，对于痛经是有很好的缓解的作用，尤其是小米，玉米，黄豆，紫菜，荞麦等这些食物都是不错的。

??2，可以准备一些黑豆，适量即可，再准备两个鸡蛋，之后准备一些黄酒或者是米酒都是可以的，大概需要一百毫升即可，准备黑豆和鸡蛋加水进行炖煮，之后喝汤吃鸡蛋，对于女孩子痛经缓解的作用是很好的。

??3，还可以准备一些山楂，桂枝，红糖，之后准备这些食材放在锅内进行煎煮，一般煎煮半个小时即可，在前五分钟的时间，那么是可以适当的加入一些红糖的，调匀即可服用，在月经期间喝，对于痛经有很好的改善的。

??4，枣姜红糖水也是最常见，效果也是最好的，需要准备适量的姜片，大枣，红糖适量即可，需要准备这些食材放在杯子内进行冲泡，最好是浓一些，之后闷十分钟的时间，趁热的时候饮用，对于痛经有很好的缓解的。

??女孩子有痛经的情况以上的方式都是能缓解的，尤其是在月经期的时候，是要多注意保暖，避免着凉，碰冷水吃生冷的食物，这都会导致身体受寒，引起宫寒的情况，出现痛经也会加重的，所以要多注意点这个事项。