预防尿道炎的方法有哪些呢?

　　社会上有一些人不注意自己的排尿过程，从而总是在不卫生的情况下排尿，因此也就让自己患上了尿道炎这个疾病，同时尿道炎不仅仅会危害人们的身体健康，还会严重影响人们的生活质量，那么预防尿道炎的方法有哪些呢?

　　一、饮水“冲洗”膀胱

　　谨记每日饮用6至8杯水或流质饮料，尤其是热天易出汗，水分会大量流失，所以要时常饮水，不但有助稀释尿液的浓渡，同时亦可“冲洗”膀胱，以便身体可以将尿道内的细菌排出体外。平日需要小解时亦不宜强忍，这样有助冲洗尿道，减少细菌在尿道中繁殖的机会。

　　二、清洁肛门由前至后

　　由于肛门附近难免有细菌，所以每当如厕后，清洁肛门时便应从尿道口抹向肛门，这样便可以避免把肛门的细菌带往尿道口而产生感染。

　　三、多饮红莓、蓝莓汁

　　医学界研究发现，某些果汁中所含的果糖及单宁酸有助对抗细菌如大肠杆菌。而红莓汁及蓝莓汁含有果糖及浓缩的单宁酸，可有效防止细菌附膀胱及尿道内壁上，有助减少感染尿道发炎的机会。

　　四、选择棉质内裤

　　避免穿紧身裤及内裤，选择吸汗舒适的棉质内裤以保持外阴清洁干爽，减低细菌生长的机会。某些人士可能会对有香味的卫生用品如卫生巾、厕纸等敏感而可能引致发炎，故少用为妙。

　　现在人们应该知道怎么样去预防尿道炎的发生吧，每一个人都应该做到以上四点，那样自己患上尿道炎的几率就会比较低，同时也就可以给自己一个良好的日常生活，可以让自己不被尿道炎疾病所困扰着。