月经前乳房胀痛正常吗？

　　许多妹纸们来月经前，都会有乳房胀痛、乳房发硬等症状出现，有的人胀痛感不严重，忍忍就过去了，但有的人症状严重，稍微震动或碰撞下就会胀痛难受。那么，月经前乳房胀痛是病吗？如何缓解女性经前乳胀？

　　月经前乳房胀痛到底正不正常？

　　为什么月经来临前乳房会胀痛？这主要是由于月经前1～2周，体内雌激素水平增高、乳腺增生、细胞增大、乳腺间组织水肿而引起的。当月经来潮后，女性体内雌激素水平下降，乳房会变得柔软松弛，胀痛感也就逐渐消失。因此，月经前乳房胀痛是较为正常的一种现象。

　　话虽如此，但我们也不能忽视乳房的保养。由于许多妇科疾病的发生同样会出现乳房胀痛的症状，因此对待月经前乳房胀痛，我们应该重视起来，并通过有效的方法进行调理。

　　“经前乳胀”该如何调理？

　　1、选对内衣

　　内衣是最贴近女性乳房的物品，因此内衣选得好不好对乳房胀痛与否有着重要影响。由于过紧的内衣容易压迫乳房神经，导致胸部血液循环不畅，引起胀痛感，因此，建议女生们不要买过紧的内衣。又由于过大的内衣无法使乳房固定，使女生活动时伤害到乳房，所以购买内衣最好选最适合自己尺寸的。

　　2、调理饮食

　　有研究显示，女性戒掉咖啡有助于缓解乳房胀痛，因此女生们平时要少喝咖啡。另外，月经前一周，最好不要吃凉性的、冰冷的食物，以免造成身体血流不畅，加重乳房胀痛症状。

　　3、按摩+热敷

　　如果乳房胀痛实在难受，可以尝试一下热敷，热敷可起到活血通络的作用，对缓解胀痛感具有一定的帮助，做法就是用毛巾包上热水袋，敷在胸部。除了热敷外，女生们还可以在经前一周用手按摩乳房，以促进血液和淋巴循环，具体做法是先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房，然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨，左右各反复10次。

　　4、注意保暖

　　由于经期来临之际身体会相对怕冷，也更容易着凉，因此经期期间女生们注意不要用冷水洗头，并做好保暖工作，以免气血不顺，导致出现乳房胀痛的现象。