年轻女孩的痛经原因揭秘 生活小细节不容忽视

　　其实，引起痛经的原因有很多，最主要的一点，现在的女性太过爱美，从而忽略了经期那几天的特殊呵护，年轻女性，如果在经期受凉，例如天气寒冷或者穿衣过少以及接触凉水，吃生凉的东西，都会引起气血凝滞，导致经血难以流出，痛经或者加重痛经。生理因素也是造成痛经的主要原因，子宫在子宫内膜前列腺素增多的情况下会导致收缩过度，出现缺氧，过氧化物及组胺等释放，造成痛经。在饮食方面特别需要留心，忌吃生冷食物。除了这些因素，劳累过度，也会加重痛经。经期内，要保持心情愉悦，长期的精神紧张，压力大都会加重痛经。

　　了解了痛经的主要因素，有助于更好的治疗痛经，痛经的治疗，主要重视心理治疗，消除经期紧张和顾虑，其次，要保证在经期内有足够的休息和睡眠时间，避免劳累过度，做适当的运动，在经期内可以选择合适的运动来帮助经血流通，如果痛经严重到不能忍受时，要以药物辅助治疗。

　　在日常生活中，年轻女性应该如何预防痛经呢?在平时，要正确的认识月经，经前以及经期要保持心情愉快，在饮食方面也要注意，经期和经前期不要吃生冷的，刺激性食物，不要受凉，要注意调理自己的身体，不要等到痛经了才想起调理身体，要养成良好的生活作息习惯，劳逸结合，可以有效的预防痛经。