出现痛经时的一些止痛的方法

　　近年来随着女性在社会上担任的角色在增多，导致女性生活之中需要面对很多的工作压力，当然还有就是因为女性生活环境的改变，导致有越来越多的女性出现痛经的问题，下面主要介绍一下出现痛经时的一些止痛的方法?

　　1、通过调节饮食来治疗痛经。在经期的时候多喝红糖水、注意保暖，或临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦;或吃一些香蕉也能减轻痛经痛苦，这是因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用;多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。北京妇科专家提示：由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不适，此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

　　2、热敷缓解痛经。经期在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感;也可以多喝热开水。

　　3、按摩法治疗痛经。身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

　　4、选择服用药物。比如维生素对经期女性的紧张情绪有很好的缓解作用，痛经女性可口服维生素类药物来缓解经前紧张。也可以服用止痛药，但切记止痛药不宜过多服用，须有医生指定服用。

　　总之，要是女性在月经期间出现痛经的问题的话，建议可以使用上述介绍的方法进行痛经缓解的工作，像是在腹部进行热敷，还有就是按摩都是比较好的缓解痛经的方法，要是实在痛的不行的话，也是可以吃点止痛药进行缓解的。